健康管理は、食事の管理から。ミートソースの炭水化物の内訳

ミートソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （34.5%）
• はちみつ （22.9%）
• 本みりん （10.2%）
• ケチャップ （9.7%）
• 玉ねぎ （8.8%）
• その他 （14.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大3缶	52.8	g	34.5	%
はちみつ	大さじ2杯	35.1	g	22.9	%
本みりん	小さじ6杯	15.6	g	10.2	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	9.7	%
玉ねぎ	150g	13.5	g	8.8	%
醸熟ソース 中濃	30ml	10.8	g	7.1	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	2.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	2.4	%
牛ミンチ	300g	1.5	g	0.98	%
こしょう	10振り	0.7	g	0.46	%
ワイン（赤）	15g	0.23	g	0.15	%
ワイン（白）	10g	0.2	g	0.13	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%