健康管理は、食事の管理から。マグロの竜田揚げの炭水化物の内訳

マグロの竜田揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （71.1%）
• 本みりん （22.6%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）
• おろししょうが （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	71.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	22.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.4	%
おろししょうが	2.5g	0.22	g	1.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キハダマグロ	50g	0	g	0	%