健康管理は、食事の管理から。マグロの竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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マグロの竜田揚げの詳細

マグロの竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 321 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 18.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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