健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツの炭水化物の内訳

ネギ味噌トンカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （47.6%）
• とんかつソース （27.2%）
• 米みそ（赤） （10.4%）
• 砂糖（三温糖） （5.4%）
• 本みりん （4.7%）
• その他 （4.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉10枚	26	g	47.6	%
とんかつソース	大さじ3杯	14.8	g	27.2	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	10.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	5.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4.7	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.8	%
豆板醤	3人分	0.71	g	1.3	%
豚ロース	3人前	0.6	g	1.1	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.39	%