健康管理は、食事の管理から。焼肉野菜炒めのナトリウムの内訳

焼肉野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （87.9%）
• 輸入牛バラ （8.1%）
• にんじん （2.6%）
• セロリ （0.94%）
• 黒砂糖 （0.22%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	1701	mg	87.9	%
輸入牛バラ	3人前	156	mg	8.1	%
にんじん	中1本	50	mg	2.6	%
セロリ	中1本	18.2	mg	0.94	%
黒砂糖	大さじ0.8杯	4.3	mg	0.22	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.2	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%