健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （41.3%）
• にんじん （33.4%）
• そうめん（ゆで） （16%）
• レタス （5.2%）
• 緑豆もやし （3.2%）
• その他 （0.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	10g	6.7	g	41.3	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	33.4	%
そうめん（ゆで）	10g	2.6	g	16	%
レタス	1人前	0.84	g	5.2	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	3.2	%
ライスペーパー 22cm	5g	0.16	g	0.96	%
若鶏ササミ	中0.2枚	0	g	0	%