健康管理は、食事の管理から。あんみつのカリウムの内訳

あんみつのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小豆（ゆで） （85.2%）
• こしあん （14.8%）
• 寒天 （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小豆（ゆで）	15g	69	mg	85.2	%
こしあん	1人前	12	mg	14.8	%
寒天	1食分	0.02	mg	0.02	%
ドリンクシロップ	15g	0	mg	0	%