健康管理は、食事の管理から。かにクリームコロッケのエネルギーの内訳

かにクリームコロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （28.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.4%）
• 牛乳 （16%）
• 乾燥パン粉 （10.7%）
• ズワイガニ缶詰 （8.7%）
• その他 （9.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	28.6	%
小麦粉（薄力粉）	30g	110	kcal	26.4	%
牛乳	100g	67	kcal	16	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	44.8	kcal	10.7	%
ズワイガニ缶詰	50g	36.5	kcal	8.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	7.8	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%