健康管理は、食事の管理から。根も葉も大根たっぷりサラダのエネルギーの内訳

根も葉も大根たっぷりサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （40.9%）
• 大根（根） （29.9%）
• 大根（たくあん） （17%）
• 梅 （7.9%）
• リーフレタス （2.7%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	40.9	%
大根（根）	50g	9	kcal	29.9	%
大根（たくあん）	1切れ	5.1	kcal	17	%
梅	中0.5個	2.4	kcal	7.9	%
リーフレタス	5g	0.8	kcal	2.7	%
大根（葉）	2g	0.5	kcal	1.7	%