健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパのコレステロールの内訳

石焼ピビンパのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （89.2%）
• 牛ミンチ （10.7%）
• 焼きのり （0.11%）
• 豆板醤 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M1個分	280	mg	89.2	%
牛ミンチ	1人前	33.5	mg	10.7	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.11	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.03	%
穀物酢	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
ゴマ	3g	0	mg	0	%
ゼンマイ	1人前	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
ニンニク	5g	0	mg	0	%
ごま油	10g	0	mg	0	%
ほうれん草	30g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
大豆もやし	50g	0	mg	0	%
米・もち米	210g	0	mg	0	%