健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのコレステロールの内訳

ビーフストロガノフのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛モモ （64.9%）
• バター （18.7%）
• 牛乳 （10.7%）
• 生クリーム（液状） （5.6%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛モモ	50g	36.5	mg	64.9	%
バター	5g	10.5	mg	18.7	%
牛乳	50g	6	mg	10.7	%
生クリーム（液状）	5g	3.2	mg	5.6	%
植物油	大さじ0.3杯	0.08	mg	0.14	%
パセリ	2g	0	mg	0	%
ワイン（赤）	15g	0	mg	0	%
トマト	40g	0	mg	0	%
マッシュルーム	中1.5個	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.3個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	65g	0	mg	0	%