健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （60.9%）
• カットワカメ （26.8%）
• カツオだし （11.3%）
• 絹ごし豆腐 （0.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	60.9	%
カットワカメ	1人前	95	mg	26.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	11.3	%
絹ごし豆腐	50g	3.5	mg	0.99	%