健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のナトリウムの内訳

海鮮丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.9%）
• 甘エビ （13.7%）
• ヤリイカ （11.6%）
• アジ （10.9%）
• 鯛 （5.1%）
• その他 （6.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	51.9	%
甘エビ	中2匹	30	mg	13.7	%
ヤリイカ	15g	25.5	mg	11.6	%
アジ	20g	24	mg	10.9	%
鯛	20g	11.2	mg	5.1	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	3.5	%
ブリ	20g	6.4	mg	2.9	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.41	%