健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （32%）
• ロースハム （31.2%）
• カニかまぼこ （19.9%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• 卵 （3.3%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	100g	410	mg	32	%
ロースハム	40g	400	mg	31.2	%
カニかまぼこ	30g	255	mg	19.9	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	13.3	%
卵	30g	42	mg	3.3	%
カツオだし	20g	4	mg	0.31	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.04	%
穀物酢	3g	0.18	mg	0.01	%
レモン（果汁）	2g	0.04	mg	0	%
料理酒	3g	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	3g	0.03	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%