健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのナトリウムの内訳

スパゲッティナポリタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （50%）
• 食塩 （27.8%）
• ウインナーソーセージ （20.8%）
• にんじん （1.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.11%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ3杯	702	mg	50	%
食塩	1g	390	mg	27.8	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	20.8	%
にんじん	65g	16.3	mg	1.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	1.6	mg	0.11	%
生しいたけ	中2.5個	0.75	mg	0.05	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%