健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンの栄養バランスを見てみよう

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スパゲッティナポリタンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.8人前 302 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊生しいたけ 中2.5個 6.8 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
    534.3 kcal
スパゲッティナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 534.3 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 83.4 g
 
22.2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 1403 mg
 
44.5%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 836 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 49.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 485 μgRE
 
16.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 41.8 mg
 
41.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 53.3 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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