健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンの食物繊維の内訳

スパゲッティナポリタンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （31.4%）
• にんじん （23.6%）
• 生しいたけ （19.1%）
• ケチャップ （14.1%）
• ピーマン （11.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	2.2	g	31.4	%
にんじん	65g	1.6	g	23.6	%
生しいたけ	中2.5個	1.3	g	19.1	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.97	g	14.1	%
ピーマン	中1個	0.81	g	11.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%