健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのビタミンB6の内訳

スパゲッティナポリタンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （25.5%）
• にんじん （20.7%）
• ピーマン （19.3%）
• 生しいたけ （12%）
• ウインナーソーセージ （11.6%）
• その他 （11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0.09	mg	25.5	%
にんじん	65g	0.07	mg	20.7	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	19.3	%
生しいたけ	中2.5個	0.04	mg	12	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	11.6	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.04	mg	11	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%