健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのビタミンKの内訳

スパゲッティナポリタンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ピーマン （58.1%）
• ケチャップ （22.4%）
• にんじん （16.2%）
• ウインナーソーセージ （3.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中1個	7	μg	58.1	%
ケチャップ	大さじ3杯	2.7	μg	22.4	%
にんじん	65g	2	μg	16.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.4	μg	3.3	%
生しいたけ	中2.5個	0	μg	0	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0	μg	0	%