健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのビタミンB2の内訳

スパゲッティナポリタンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 生しいたけ （31%）
• ウインナーソーセージ （22.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （20.9%）
• にんじん （11.3%）
• ケチャップ （9.4%）
• その他 （4.81%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

生しいたけ	中2.5個	0.07	mg	31	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.05	mg	22.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0.05	mg	20.9	%
にんじん	65g	0.03	mg	11.3	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.02	mg	9.4	%
ピーマン	中1個	0.01	mg	4.6	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.21	%
食塩	1g	0	mg	0	%