健康管理は、食事の管理から。がんもとチンゲン菜の煮浸しのナトリウムの内訳

がんもとチンゲン菜の煮浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.4%）
• がんもどき （23.1%）
• チンゲン菜 （5.2%）
• カツオだし （2%）
• 緑豆もやし （0.16%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	6g	342	mg	69.4	%
がんもどき	中1個	114	mg	23.1	%
チンゲン菜	80g	25.6	mg	5.2	%
カツオだし	50g	10	mg	2	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.16	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%