健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 ささみ [梅しそ串]のナトリウムの内訳

焼き鳥 ささみ [梅しそ串]のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （93.3%）
• 若鶏ササミ （6.6%）
• 梅 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	93.3	%
若鶏ササミ	50g	16.5	mg	6.6	%
梅	中0.5個	0.17	mg	0.07	%
大葉	葉0.5枚	0.01	mg	0	%