健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのナトリウムの内訳

ビーフストロガノフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （54.9%）
• 食塩 （25.2%）
• バター （8.1%）
• 和牛モモ （4.7%）
• 牛乳 （4.4%）
• その他 （2.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.3個	255	mg	54.9	%
食塩	0.3g	117	mg	25.2	%
バター	5g	37.5	mg	8.1	%
和牛モモ	50g	22	mg	4.7	%
牛乳	50g	20.5	mg	4.4	%
生クリーム（液状）	5g	7	mg	1.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.3	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.28	%
トマト	40g	1.2	mg	0.26	%
マッシュルーム	中1.5個	0.9	mg	0.19	%
ワイン（赤）	15g	0.3	mg	0.06	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%