健康管理は、食事の管理から。親子丼のナトリウムの内訳

親子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70%）
• 卵 （13.4%）
• 若鶏モモ （7.2%）
• カツオだし （7.1%）
• 焼きのり （1.8%）
• その他 （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	70	%
卵	M1個	60.2	mg	13.4	%
若鶏モモ	55g	32.5	mg	7.2	%
カツオだし	0.8カップ	32	mg	7.1	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	1.8	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.29	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.27	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%