健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの食物繊維の内訳

広島風お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （46.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （36.7%）
• 長ネギ （5.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.1%）
• 紅ショウガ （3.1%）
• その他 （3.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	3.6	g	46.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	36.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	5.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	5.1	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	3.1	%
青のり	1人前	0.19	g	2.5	%
とんかつソース	5g	0.05	g	0.64	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
剣先イカ	20g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%