健康管理は、食事の管理から。やきそばパンの食物繊維の内訳

やきそばパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ロールパン （43.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （27.5%）
• キャベツ （13%）
• 紅ショウガ （8.7%）
• ケチャップ （5.9%）
• その他 （1.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ロールパン	中1個	1.2	g	43.4	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	0.76	g	27.5	%
キャベツ	20g	0.36	g	13	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	8.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	5.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.04	g	1.4	%
豚バラ	20g	0	g	0	%