健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の食物繊維の内訳

麻婆豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （45.3%）
• 長ネギ （30.2%）
• 豆板醤 （8.9%）
• 米みそ（赤） （8.4%）
• ショウガ （7.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	165g	0.66	g	45.3	%
長ネギ	20g	0.44	g	30.2	%
豆板醤	1人分	0.13	g	8.9	%
米みそ（赤）	3g	0.12	g	8.4	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	7.2	%
料理酒	5g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
豚ミンチ	70g	0	g	0	%