健康管理は、食事の管理から。黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えの食物繊維の内訳

黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きな粉 （82.8%）
• 白玉粉 （12.3%）
• 絹ごし豆腐 （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きな粉	大さじ1杯	1	g	82.8	%
白玉粉	30g	0.15	g	12.3	%
絹ごし豆腐	20g	0.06	g	4.9	%
アイスクリーム	40g	0	g	0	%
はちみつ	大さじ0.3杯	0	g	0	%