健康管理は、食事の管理から。大根サラダの食物繊維の内訳

大根サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （32.9%）
• 大根（根） （31.7%）
• にんじん （22.9%）
• リーフレタス （11.6%）
• 和風ドレッシング （0.91%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	30g	0.54	g	32.9	%
大根（根）	40g	0.52	g	31.7	%
にんじん	15g	0.38	g	22.9	%
リーフレタス	10g	0.19	g	11.6	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.02	g	0.91	%