健康管理は、食事の管理から。ざるそばの炭水化物の内訳

ざるそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （90.5%）
• めんつゆ（ストレート） （8.9%）
• カツオ昆布だし （0.51%）
• みょうが （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	80g	53.4	g	90.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	8.9	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.51	%
みょうが	3.5g	0.09	g	0.15	%