健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの炭水化物の内訳

肉じゃがの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （47.1%）
• にんじん （19.6%）
• 玉ねぎ （19.6%）
• 本みりん （7.2%）
• 料理酒 （4.5%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	80g	14.1	g	47.1	%
にんじん	65g	5.9	g	19.6	%
玉ねぎ	65g	5.9	g	19.6	%
本みりん	5g	2.2	g	7.2	%
料理酒	5g	1.3	g	4.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.7	%
豚モモ	60g	0.12	g	0.4	%
カツオだし	100g	0	g	0	%