健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （33.7%）
• エリンギ （31.2%）
• 緑豆もやし （21.9%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• 豚ロース （2.1%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	80g	1.6	g	33.7	%
エリンギ	20g	1.5	g	31.2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	21.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	9.6	%
豚ロース	50g	0.1	g	2.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%