健康管理は、食事の管理から。チョレギサラダの炭水化物の内訳

チョレギサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （39.6%）
• サニーレタス （25.6%）
• ゴマ （14.7%）
• きゅうり （12%）
• 濃口しょうゆ （8.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	1.5g	1.5	g	39.6	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	25.6	%
ゴマ	3g	0.55	g	14.7	%
きゅうり	15g	0.45	g	12	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	8.1	%
ごま油	小さじ0.8杯	0	g	0	%