健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉の蒸し煮　おろしポン酢かけの炭水化物の内訳

キャベツと豚肉の蒸し煮　おろしポン酢かけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （54.5%）
• 料理酒 （28.1%）
• 大根（根） （5.4%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• 米酢 （4.6%）
• その他 （2.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	80g	4.2	g	54.5	%
料理酒	8g	2.1	g	28.1	%
大根（根）	10g	0.41	g	5.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	4.8	%
米酢	大さじ0.3杯	0.36	g	4.6	%
豚モモ	70g	0.14	g	1.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
食塩	0.1g	0	g	0	%