健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉の蒸し煮　おろしポン酢かけの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと豚肉の蒸し煮　おろしポン酢かけの詳細

材料

＊キャベツ 80g 18.4 kcal
＊豚モモ 70g 128 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊料理酒 8g 14.6 kcal
＊大根（根） 10g 1.8 kcal
＊米酢 大さじ0.3杯 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
    168 kcal
キャベツと豚肉の蒸し煮　おろしポン酢かけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 284 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63.8 μg
 
98.1%
 内訳
＊葉酸 68.3 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 46.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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