健康管理は、食事の管理から。レアチーズケーキのビタミンB2の内訳

レアチーズケーキのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• クリームチーズ （54.5%）
• 卵 （26.6%）
• 牛乳 （11.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.4%）
• レモン（果汁） （0.37%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

クリームチーズ	40g	0.09	mg	54.5	%
卵	10g	0.04	mg	26.6	%
牛乳	12g	0.02	mg	11.1	%
生クリーム（ホイップ）	20g	0.01	mg	7.4	%
レモン（果汁）	3g	0	mg	0.37	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%