健康管理は、食事の管理から。かた焼きそばのビタミンB6の内訳

かた焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （31.3%）
• 豚バラ （19.7%）
• にんじん （10.3%）
• キャベツ （10.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.4%）
• その他 （18.83%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	31.3	%
豚バラ	30g	0.06	mg	19.7	%
にんじん	30g	0.03	mg	10.3	%
キャベツ	30g	0.03	mg	10.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	9.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	7.3	%
緑豆もやし	40g	0.02	mg	6.3	%
ぶなしめじ	20g	0.02	mg	5	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.23	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%