健康管理は、食事の管理から。ケバブのピタパンサンドのビタミンB6の内訳

ケバブのピタパンサンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （37.8%）
• ライ麦パン （24.6%）
• キャベツ （18.5%）
• カレー粉 （12.4%）
• トマト （5%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	50g	0.09	mg	37.8	%
ライ麦パン	6枚切1枚	0.06	mg	24.6	%
キャベツ	40g	0.04	mg	18.5	%
カレー粉	5g	0.03	mg	12.4	%
トマト	15g	0.01	mg	5	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0	mg	1.8	%