健康管理は、食事の管理から。ケバブのピタパンサンドのビタミンCの内訳

ケバブのピタパンサンドのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （79.3%）
• トマト （10.9%）
• 若鶏モモ （7.3%）
• サウザンアイランド （2%）
• カレー粉 （0.48%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	40g	16.4	mg	79.3	%
トマト	15g	2.3	mg	10.9	%
若鶏モモ	50g	1.5	mg	7.3	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.42	mg	2	%
カレー粉	5g	0.1	mg	0.48	%
ライ麦パン	6枚切1枚	0	mg	0	%