健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのビタミンKの内訳

醤油ラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （53%）
• ゆでたまご （23.4%）
• 長ネギ （12.7%）
• 焼き豚 （10.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	53	%
ゆでたまご	M0.5個	2.6	μg	23.4	%
長ネギ	20g	1.4	μg	12.7	%
焼き豚	中2枚	1.2	μg	10.9	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	μg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%