健康管理は、食事の管理から。ミニサラダのビタミンKの内訳

ミニサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• リーフレタス （57.2%）
• キャベツ （27.9%）
• フレンチドレッシング （10.4%）
• きゅうり （4.1%）
• にんじん （0.36%）
• その他 （0.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

リーフレタス	1人前	48	μg	57.2	%
キャベツ	30g	23.4	μg	27.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	8.7	μg	10.4	%
きゅうり	10g	3.4	μg	4.1	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.36	%
とうもろこし	15g	0.15	μg	0.18	%