健康管理は、食事の管理から。豆腐と海苔の味噌汁のビタミンKの内訳

豆腐と海苔の味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （57.9%）
• 木綿豆腐 （38.6%）
• 米みそ（甘） （3.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	11.7	μg	57.9	%
木綿豆腐	60g	7.8	μg	38.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.72	μg	3.6	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%