健康管理は、食事の管理から。タンメンの亜鉛の内訳

タンメンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 輸入牛モモ （65.9%）
• 大豆もやし （18.4%）
• 干ししいたけ （4.2%）
• ニラ （4.1%）
• ピーマン （3.2%）
• その他 （4.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

輸入牛モモ	35g	1.4	mg	65.9	%
大豆もやし	2人前	0.4	mg	18.4	%
干ししいたけ	中1個	0.09	mg	4.2	%
ニラ	30g	0.09	mg	4.1	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	3.2	%
糸こんにゃく	50g	0.05	mg	2.3	%
にんじん	20g	0.04	mg	1.8	%
寒天	2食分	0	mg	0	%