健康管理は、食事の管理から。野菜煮の炭水化物の内訳

野菜煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （68.4%）
• 黒砂糖 （12%）
• 濃口しょうゆ （9.7%）
• 料理酒 （6.4%）
• エノキダケ （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉4枚	12.8	g	68.4	%
黒砂糖	2.5g	2.2	g	12	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9.7	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	6.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.65	g	3.5	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%