健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダのエネルギーの内訳

オニオンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （39.2%）
• フレンチドレッシング （29.5%）
• 大根（根） （17.4%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• きゅうり （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	81	kcal	39.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	29.5	%
大根（根）	中・厚さ5cm	36	kcal	17.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	8.7	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	5.1	%