健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （48%）
• ズワイガニ （36.8%）
• 卵 （7.9%）
• 生ウニ （5.8%）
• 焼きのり （0.84%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	寿司2貫分	182	mg	48	%
ズワイガニ	中0.2杯	140	mg	36.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.9	%
生ウニ	寿司1貫分	22	mg	5.8	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.84	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.37	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.25	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%