健康管理は、食事の管理から。豆腐と若芽の味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐と若芽の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.7%）
• 米みそ（白） （43.9%）
• カットワカメ （9.4%）
• 木綿豆腐 （0.97%）
• 小口ネギ （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	45.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	43.9	%
カットワカメ	1人前	95	mg	9.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	0.97	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
もずく	0人前	0	mg	0	%