健康管理は、食事の管理から。朝食：の食塩相当量の内訳

朝食：の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• インスタントうどん・そば （81.3%）
• かまぼこ （11.3%）
• ちくわ （7.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

インスタントうどん・そば	1人前	6.9	g	81.3	%
かまぼこ	薄切り4切れ	0.96	g	11.3	%
ちくわ	小サイズ1本	0.63	g	7.4	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%