健康管理は、食事の管理から。サツマイモ甘煮の食塩相当量の内訳

サツマイモ甘煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.5%）
• カツオ昆布だし （6.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	93.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	6.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
さつまいも	80g	0	g	0	%