健康管理は、食事の管理から。サツマイモ甘煮の栄養バランスを見てみよう

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サツマイモ甘煮の詳細

材料

＊さつまいも 80g 106 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
    142.2 kcal
サツマイモ甘煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.2 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 33.1 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1206 mg
 
38.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 23.2 mg
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 46.8 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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